ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
เสื่อ x
จำนวน 120 รายการ
ระดับ

Modified Leg Raise

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ต้นขา
ท้อง
เมื่อ 24 Jun 2021 | ดูแล้ว 483 ครั้ง
ระดับ

Lying Glute Stretch

ประเภท
Flexibility : Static Stretching
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ก้น
เมื่อ 08 Jun 2021 | ดูแล้ว 394 ครั้ง
ระดับ

Kneeling Shin Stretch

ประเภท
Flexibility : Static Stretching
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
น่อง
เมื่อ 08 Jun 2021 | ดูแล้ว 247 ครั้ง
ระดับ

Kneeling Ankle Stretch

ประเภท
Flexibility : Static Stretching
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
น่อง
เมื่อ 08 Jun 2021 | ดูแล้ว 255 ครั้ง
ระดับ

Child Pose and Side Bend

ประเภท
Flexibility : Static Stretching
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
หลัง
เมื่อ 08 Jun 2021 | ดูแล้ว 361 ครั้ง
ระดับ

Arm Extensor Stretch

ประเภท
Flexibility : Static Stretching
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
แขนท่อนล่าง
เมื่อ 07 Jun 2021 | ดูแล้ว 447 ครั้ง
ระดับ

Arm Flexor Stretch

ประเภท
Flexibility : Static Stretching
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
แขนท่อนล่าง
หน้าแขน
เมื่อ 07 Jun 2021 | ดูแล้ว 337 ครั้ง
ระดับ

Foam Roller Calf Release

ประเภท
Flexibility : Myofascial Release
อุปกรณ์ที่ใช้
Foam Roller
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
น่อง
เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 195 ครั้ง
ระดับ

Foam Roller Quadriceps Release

ประเภท
Flexibility : Myofascial Release
อุปกรณ์ที่ใช้
Foam Roller
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 170 ครั้ง
ระดับ

Foam Roller IT Band Release

ประเภท
Flexibility : Myofascial Release
อุปกรณ์ที่ใช้
Foam Roller
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 199 ครั้ง
ระดับ

Foam Roller Calf Activation

ประเภท
Flexibility : Myofascial Release
อุปกรณ์ที่ใช้
Foam Roller
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
น่อง
เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 165 ครั้ง
ระดับ

Foam Roller Hamstring Activation

ประเภท
Flexibility : Myofascial Release
อุปกรณ์ที่ใช้
Foam Roller
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 227 ครั้ง
ระดับ

Foam Roller Gluteus Activation

ประเภท
Flexibility : Myofascial Release
อุปกรณ์ที่ใช้
Foam Roller
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ก้น
เมื่อ 24 May 2021 | ดูแล้ว 235 ครั้ง
ระดับ

Foam Roller Quadriceps Release

ประเภท
Flexibility : Myofascial Release
อุปกรณ์ที่ใช้
Foam Roller
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
เมื่อ 24 May 2021 | ดูแล้ว 210 ครั้ง
ระดับ

Sumo Squat Jump

ประเภท
Cardio : High Impact
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
ท้อง
น่อง
เมื่อ 13 May 2021 | ดูแล้ว 272 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้