การวางแผนกินคาร์โบไฮเดรตกับการแข่งHyrox

โดย New Fit-D

เมื่อ 23 May 2025 | อ่านแล้ว 4,388 ครั้ง

การกินสารอาหารให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ หาจุดบาลานซ์การกินที่ทำให้เรามีแรงทำงานได้ดี สมองปลอดโปร่ง ออกกำลังกายได้เต็มที่ นอนหลับสนิท ตื่นมาสดชื่น อารมณ์ดี และมีหุ่นที่อยากได้

โดย Wow Fit-D

เมื่อ 11 Jun 2024 | อ่านแล้ว 3,362 ครั้ง

เวลาอยากที่จะมีรูปร่างที่ดีขึ้น มักจะลงมือทำด้วยวิธีที่เครียดเกินไป เข้มงวดเกินไป เช่น การกินคลีน กินอกไก่ ผัดน้ำ ข้าวกล้อง การชั่งตวงวัด หรือการนับแคลอรี่แบบเคร่งเครียด ซึ่งสิ่งเหล่านี้ทำให้ล้มเลิกการทำได้ง่าย

โดย New Fit-D

เมื่อ 27 May 2024 | อ่านแล้ว 6,550 ครั้ง

เพื่อช่วยให้เราสามารถมีรูปร่างที่ต้องการได้ ดังนั้นเราจำเป็นต้องใส่ใจสารอาหาร โดยเฉพาะโปรตีนและการพักผ่อน

โดย Wow Fit-D

เมื่อ 28 Feb 2024 | อ่านแล้ว 6,718 ครั้ง

คาเฟอีนมีส่วนช่วยในการเพิ่มการเผาผลาญให้สูงขึ้น ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันมาเป็นพลังงาน และมีส่วนช่วยในการลดความอยากอาหารได้

โดย New Fit-D

เมื่อ 28 Feb 2024 | อ่านแล้ว 6,014 ครั้ง

กินอะไรก็ท้องอืด! ออกกำลังกายยังไงก็ยังมีพุง! รู้มั้ยว่าบางทีอาจจะดีขึ้นได้แค่เปลี่ยนอาหารที่กิน! | 6 อาการแพ้อาหารที่พบบ่อย

โดย แพร แอมเมอรี่

เมื่อ 24 Nov 2023 | อ่านแล้ว 8,475 ครั้ง