Customized Online Training Program โปรแกรมออกกำลังกายออนไลน์ ที่ออกแบบให้เข้ากับคุณโดยเฉพาะ

บทความ

ควรคำนึงถึงคือการยืดเหยียดและการนวดกดเฉพาะจุดเพื่อคลายกล้ามเนื้อที่ตึงตัวอย่างเป็นประจำ เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่จะลดความเสี่ยงของการเกิดการบาดเจ็บได้

เมื่อ 07 Jun 2023 | อ่านแล้ว 914 ครั้ง

สำหรับคนทั่วๆไป เราต้องการเวลานอนประมาณ 7-9 ชั่วโมง แต่มีกลุ่มคนพิเศษที่เวลานอน 7-9 ชั่วโมง ไม่ใช่เวลาที่เหมาะสำหรับเขา

เมื่อ 30 May 2023 | อ่านแล้ว 689 ครั้ง

วันนี้เลยจะมาแนะนำอีกวิธี ที่ไม่ต้องทนทรมานหิว กินเยอะขึ้น แต่ผอมลง มันเป็นไปได้มั้ย และวิธีนี้ต้องทำยังไงบ้าง

เมื่อ 02 Dec 2022 | อ่านแล้ว 4,290 ครั้ง

โภชนาการที่ดีมีส่วนสำคัญในการเป็นพลังงานในการขับเคลื่อนร่างกาย และช่วยเติมพลังงานและฟื้นฟูร่างกายให้พร้อมก่อนการฝึกซ้อมครั้งต่อไป

เมื่อ 04 Nov 2022 | อ่านแล้ว 1,880 ครั้ง
ท่าออกกำลังกาย
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 4,075 ครั้ง

Single Leg Knee Drive

ระดับ
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
รูปแสดงสัดส่วนที่ได้รับในการออกกำลังกายนี้
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 3,464 ครั้ง
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 2,648 ครั้ง
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 2,466 ครั้ง