ติดตาม Fit-D ได้ใน
E-mail :   Password :       สมัครสมาชิก
เม็ดบัวแห้ง
(Lotus seeds, Dried)
ปริมาณของอาหาร :
X
94 Calories
ข้อมูลโภชนาการ
ปริมาณของอาหาร : 1 x 28 กรัม (ประมาณ42เม็ด)
คุณค่าอาหารที่ได้รับ  
Calories : 94    
Fat : 1 g (65 g)*
Carbohydrate : 18 g (300 g)*
Protein : 4 g (50 g)*
*ปริมาณสารอาหารที่แนะนำไม่ให้รับเกินต่อวัน อ้างอิงจากคนที่ต้องการ 2,000แคลอรี่/วัน โดยกระทรวงสาธารณสุข
แหล่งที่มา
  • USDA
วิธีการเผาผลาญ 94 แคลอรี
ในการเผาผลาญ 94 แคลอรี คุณสามารถทำตาม
?
อ้างอิงจากผู้หญิงอายุ 35 ที่น้ำหนัก 65 กก. สูง 170 ซม.
34
นาที
เดิน
15
นาที
วิ่ง
11
นาที
ว่ายน้ำ
20
นาที
ปั่นจักรยาน
ร่างกายแต่ละคนต้องการอย่างน้อย 1,200 - 2,500 แคลอรี่ต่อวันโดยที่ไม่ต้องทำอะไรเพิ่ม แต่ละคนจะไม่เท่ากัน BMR คลิก เพื่อลองคำนวณว่าตัวเองต้องการกี่แคลอรี่ต่อวัน
อาหาร