ติดตาม Fit-D ได้ใน
E-mail :   Password :       สมัครสมาชิก
18/05/2016 16:14 by: Fit-D 2,026 views
Workshop: Let’s rock and roll your body with Foam Roller!
Workshop: Let’s rock and roll your body with Foam Roller!

Workshop:

Let’s rock and roll your body with Foam Roller!  

นวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วยตัวเองกับ Foam Roller

 

Foam Rolling หรือ Self-Myofascial Release เป็นการนวดตัวเองด้วยตัวFoam Roller ซึ่งเป็นการนวดกดจุดด้วยตัวเอง แต่ก่อน Foam Rolling เป็นเทคนิคที่ใช้ภายในวงการกีฬาโดยครูฝึกกีฬามืออาชีพ และ นักกายภาพบำบัดเท่านั้น แต่ปัจจุบันเทคโนโลยีและเทคนิคใหม่ๆ ทำให้เราหาซื้ออุปกรณ์ได้ในราคาจับต้องได้ และสามารถนำมานวดคลายกล้ามเนื้อได้เอง

 

 

ประโยชน์ของการทำ Foam Rolling 

  • สามารถช่วยให้เราฟื้นตัวได้เร็วขึ้นหลังจากการออกกำลังกาย
  • ช่วยให้เลือดหมุนเวียนได้ดีขึ้น
  • เพิ่มความยืดหยุ่น
  • ลดอาการปวดและตึงของกล้ามเนื้อ 
  • ช่วยคลายปม(knot)ในกล้ามเนื้อ ซึ่งไม่สามารถคลายได้ด้วยการยืดเหยียด

 

สิ่งที่ได้จากWorkshopนี้

  • เรียนรู้วิธีใช้Foam Rollerที่ถูกวิธีจากผู้เชียวชาญ
  • ใครที่มีอาการปวด/ตึง กล้ามเนื้อ Workshopนี้ จะได้มาคลายกัน!
  • สามารถนำความรู้ไปนวดคลายกล้ามเนื้อได้ตัวเอง

 

 

 

วัน เวลา และสถานที่ในการจัดกิจกรรม

วันเสาร์ที่ 28 พ.ค. 59 เวลา 10.00 – 12.00  ที่ฟิตดีฟิตเนส สาขาพัฒนาการ 

วันอาทิตย์ที่ 29 พ.ค. 59 เวลา 10.00 – 12.00 น. ที่ฟิตดีฟิตเนส สาขารางน้ำ

 

 

กำหนดการกิจกรรม:

เวลา

กิจกรรม

9.30

ลงทะเบียน 

รับเครื่องดื่มและอาหารว่างจากFitnergy, Fit bites, และ beanee

10.00 - 10.10

แนะนำตัววิทยากร และผู้เข้าร่วมงาน

10.10 - 10.20

พูดคุย แชร์ประสบการณ์อาการปวด เมื่อยล้าของผู้เข้าร่วมกิจกรรม สาเหตุต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นจากกิจกรรมในชีวิตประจำวัน/การออกกำลังกาย

10.20 – 10.50

ทฤษฎี

  • การแบ่งประเภทกล้ามเนื้อแบบง่าย ex. Upper Body ประกอบด้วยอะไรบ้าง , Lower Body ประกอบด้วยอะไรบ้าง ฯลฯ
  • สาเหตุที่นำมาสู่การปวดเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
  • ความสำคัญของการนวดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
  • แนะนำการใช้อุปกรณ์

10. 50 – 11.40 

ปฎิบัติ:

  • สาธิตวิธีการใช้ Foam Roller และให้ผู้เข้าร่วมฝึกการใช้อุปกรณ์ร่วมกัน

11.30 – 11.40

ซักถามปัญหา ข้อสงสัยเกี่ยวกับ Foam Roller

11.40 – 12.00

กิจกรรม จับฉลาก มอบของรางวัล

  • รางวัลอันดับ 1: Foam Roller
  • รางวัลอันดับ 2 : ส่วนลดเข้ากิจกรรมต่อไปของ FitD fitness 15%
  • รางวัลอันดับ 3 :   ส่วนลดเข้ากิจกรรมต่อไปของ FitD fitness 10%

 

 

ค่าใช้จ่ายในการเข้าร่วมกิจกรรม:

 

ราคา Early Bird

ราคาปกติ

 

สำรองที่นั่งพร้อมชำระเงินภายในวันที่ 23 . 59

สำรองที่นั่งพร้อมชำระเงินหลังวันที่ 23 . 59

ซื้อ Foam Roller พร้อมเข้าร่วมกิจกรรม

จากราคาเต็ม 2,300 บาท

พิเศษเพียง 1,890 บาท

(สมาชิกฟิตดีฟิตเนส ลดเพิ่มจากราคาพิเศษอีก 100 บาท)

ราคาเต็ม 2,300 บาท         พิเศษเพียง 2,070 บาท    (สมาชิกฟิตดีฟิตเนส ลดเพิ่มจากราคาพิเศษอีก 100 บาท เหลือ 1,970 บาท)

เข้าร่วมกิจกรรม (ไม่ซื้อFoam Roller)

*มีอุปกรณ์ให้ใช้ในงาน

599 บาท 

(สมาชิกฟิตดีฟิตเนส ลด 5% เหลือ 570 บาท)

799 บาท 

(สมาชิกฟิตดีฟิตเนส ลด 5% เหลือ 760 บาท)

*ราคาFoam Rollerปกติ 1,500 บาท

 

วิทยากร

นายกมลชัย   รัตนเดชากุล (เอ)

การศึกษา  ปริญาตรี วิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย

ปัจจุบันทำงานที่  Fitness Innovation Thailand  ในตำแหน่ง  Fitness Course Facilitator 

ผ่านการอบรมใบประกาศนียบัตรผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล  ACE Certified Personal Trainer และ NSCA Certified Personal Trainer

ผ่านการอบรมใบประกาศนียบัตรผู้ฝึกสอนสมรรถภาพการกีฬา NSCA Certified Strength and Condition Specialist

ผ่านการอบรมหลักสูตร Master Trainer  Training ของ Twist Sport Condition, TRX Rip Trainer, Triger Point Performance.

 

วิธีการสำรองที่นั่งและชำระเงิน

  1. สำรองที่นั่งและชำระเงินด้วยตัวเองที่ฟิตดี ฟิตเนส ได้ทั้ง2สาขา
  2. inbox สอบถามรายละเอียดพร้อมสำรองที่นั่งได้ที่เพจ Fit-D และ Fit-D Fitness
  3. โทรสอบถามได้ที่ 083-090-3095
Relate Post
Comment