ติดตาม Fit-D ได้ใน
E-mail :   Password :       สมัครสมาชิก
05/11/2014 11:09 by: Ez2Fit-D 8,774 views
เมื่อคนผอมอยากเพิ่มน้ำหนัก
เมื่อคนผอมอยากเพิ่มน้ำหนัก

      หลายคนที่มีปัญหานี้คงเคยลองมาหลายวิธี และส่วนมากผลที่ได้ก็คือ น้ำหนักขึ้นแต่มากองรวมกันที่พุง หรือเหนียงคาง ส่วนอื่นผอมแห้งเหมือนเดิม 

      โดยวิธีที่คนส่วนมากทำหรือได้รับคำแนะนำนั่นก็คือ กินของหวานของมันเยอะๆเดี๋ยวน้ำหนักก็ขึ้นเอง ใช่ครับเดี๋ยวน้ำหนักมันก็ขึ้นเอง น้ำหนักไขมันนะครับ เพราะถ้าเราปลูกต้นมะม่วงมันก็ต้องออกลูกเป็นมะม่วง กินแต่ของหวานของมัน มันก็ต้องสะสมเป็นไขมัน นั่นคือเรื่องที่ถูกต้องแล้ว

      คนเรามีโปรแกรมที่ร่างกายตั้งไว้แตกต่างกัน บางคนเฉพาะที่ต้นขา บางคนกระจายทั่วทั้งตัว เลือกไม่ได้แก้ไขไม่ได้ โดยเฉพาะคนผอมไขมันส่วนมากจะสะสมที่พุงก่อน ซึ่งกว่าจะกินให้ส่วนอื่นมีน้ำมีนวลได้ คงโดนครหาว่าตั้งครรภ์อยู่แน่ๆ ซึงความฝันของบางคนคือ กินเสร็จจะนั่งบริกรรมคาถาอัญเชิญไขมันให้ไปสะสมที่หน้าอกได้ก็คงดี

ฉะนั้นวิธีแก้ปัญหาที่ถูกต้องไม่ว่าผู้หญิงหรือผู้ชาย ถ้าอยากเพิ่มน้ำหนักควรต้องไปเพิ่มในส่วนของกล้ามเนื้อเท่านั้น ซึ่งแน่นอนหลายคนคงรู้อยู่แล้วว่า งั้นต้องกินโปรตีนเยอะๆเพราะโปรตีนใช้ในการสร้างกล้ามเนื้อ ทีนี้ก็เลยรีบไปซื้ออาหารเสริมโปรตีนมากิน นอนรอให้น้ำหนักขึ้นกันใหญ่ 

แต่ถ้ามันง่ายอย่างนั้นก็ดีนะสิครับ เพราะจริงๆเราก็น่าจะเคยท่องกันมาตั้งแต่เด็กแล้วว่าโปรตีนนั้นมีไว้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ซึ่งการที่กล้ามเนื้อจะใหญ่ขึ้นได้แข็งแรงขึ้นได้ ก็จำเป็นต้องไปออกกำลังกายที่มีแรงต้านเพียงพอ จนทำให้กล้ามเนื้อเสียหาย เมื่อกินโปรตีนเข้าไปตอนนี้กล้ามเนื้อจึงจะแข็งแรงขึ้น แต่ถ้านั่งๆนอนๆทั้งวันต่อให้กินโปรตีนไปเท่าไร กล้ามเนื้อก็มีแต่จะอ่อนแรงลง ขนาดลดลง (ดูได้เลยพวกผอมๆสุขภาพไม่ได้ แขนเล็กนิดเดียว แต่จับไปก็มีแต่ไขมัน ) และโปรตีนส่วนเกินก็สามารถกลายเป็นไขมันไปสะสมที่พุงคุณได้อยู่ดี

      เมื่อรู้อย่างนี้กันแล้ว คนผอมอยากเพิ่มน้ำหนักให้หุ่นดีก็ต้องหันมากินอาหารให้ถูกสุขลักษณะ และออกกำลังกายในแบบที่เหมาะสม ซึ่งรายละเอียดติดตามได้ตามลิงค์ด้านล่างเลยครับ

https://goo.gl/x7owpU

โค้ชเป้ง

Relate Post
Comment