ติดตาม Fit-D ได้ใน
E-mail :   Password :       สมัครสมาชิก
26/05/2015 12:22 by: โค้ชจอม Fit-D Fitness 6,989 views
Before&After ประสบการณ์ดีๆ จากคุณฟลุ๊ค
Before&After ประสบการณ์ดีๆ จากคุณฟลุ๊ค

วันนี้ผมมีประสบการณ์ดีๆ จากคุณฟลุ๊ค หนึ่งในสมาชิกของ "ฟิตดี ฟิตเนส" มาถ่ายทอดให้ได้ทราบกัน เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้กับใครอีกหลายคนที่ตั้งเป้าหมายไว้ว่าอยากจะลดน้ำหนัก ซึ่งอันที่จริงแล้วมันไม่ได้ยากเหมือนที่ใครหลายคนคิด เพียงแค่ทุกคนมีความมุ่งมั่น ตั้งใจ และสม่ำเสมอในการออกกำลังกายและควบคุมอาหาร ทุกคนก็จะสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้เหมือนอย่างที่คุณฟลุ๊ค จะมาเล่าให้ฟังครับ

--------------------------------------------------------------------------------
@witthawat boonserm (คุณฟลุ๊ค) : "ผมนี่อ้วนแท้ๆ ไขมันเพียวๆ เกาะทั่วร่างกายเต็มไปหมด เรียกได้ว่าร่างปริ ...หรืออ้วนมากจนมอเตอร์ไซต์รับจ้างไม่รับ 555... พอมาถึงจุดที่ทุกๆ คนกลัว คือกลัวตาย เริ่มมีคนรู้จักที่ต้องเสียชีวิตเพราะโรคอ้วน เป็นกรดไหลย้อน, ไขมันอุดตันในเส้นเลือด จึงเริ่มหันมาลดน้ำหนักอย่างจริงจัง"

ช่วงแรกๆ ก็เริ่มจากการอ่านตามเว็บ ตามเพจต่างๆ เพื่อหาข้อมูลที่ถูกวีธี (ก่อนหน้านั้นหลายปีเจ็บกับพวกอาหารเสริมลดน้ำหนักมาเยอะ)


เริ่มจากการปรับเรื่องการกินอาหาร ลดอาหารจำพวก แป้ง น้ำตาล ไขมัน และเพิ่มอาหารที่ให้โปรตีนสูง ให้จำนวนแคลอรี่ที่ได้รับ น้อยกว่าจำนวน แคลอรี่ที่ใช้ไป ในปริมาณที่ไม่มากจนเกินไป "ผมกินคลีนบ้างบางวัน แต่จะเน้นที่คุมอาหารมากกว่า" เพราะยังติดในรสชาติของอาหาร เรื่องออกกำลังกายต้องยอมรับว่าช่วงแรกลำบากมาก วิ่งก็ไม่ไหว เดินก็ปวดขา ที่ทำได้ช่วงแรงคือ ปั่นจักรยาน กับเล่นเวท ผมเล่นเวทเพื่อเร่งระบบเผาผลาญ และ cardio โดยการ ปั่นจักรยาน ในช่วงแรกๆ หลังจากตัวเบาลงก็เริ่มหันมา cardio ด้วยเดิน และวิ่ง ส่วนเวทก็ต้องหาที่เล่นแบบจริงจังมากขึ้น เพราะอยากพัฒนาตัวเอง และตั้งแต่มาเป็นสมาชิกที่ Fit-D Fitness ก็เห็นการเปลี่ยนแปลงของร่างกายชัดเจนขึ้น เทรนเนอร์ ที่นี่เป็นกันเอง สนุกสนาน และมีคำแนะนำดีๆ ให้อยู่เสมอ ผมประทับใจมากครับ 

สำหรับครั้งหน้าผมจะเอาบทสัมภาษณ์ความรู้สึกที่คุณฟลุ๊คมีต่อฟิตดี ฟิตเนส มาให้อ่านกันนะครับ - Cr.Witthawat Boonser

 

               

 
by โค้ชจอม จากฟิตดี ฟิตเนส
 
Relate Post
เครื่องสั่นสะเทือนกับการออกกำลังกาย
เครื่องสั่นสะเทือนกับการออกกำลังกาย
สำหรับใครที่สงสัยว่า เครื่องสั่นๆ ที่มีขายกันทั้งทางโทรทัศน์และห้างสรรพสินค้ามากมาย มีประโยชน์หรือโทษอย่างไร ได้ผลหรือไม่
เจาะลึก T25 Episode1
เจาะลึก T25 Episode1
โปรแกรมออกกำลังกายยอดฮิต ที่ใช้เวลาวันละ 25 นาที แต่ก่อนที่จะเริ่มทำตาม เรารู้จักเจ้า T25 กันรึยัง?
ลดไขมัน ลดต้นขา พุงหาย ดักจับไขมัน !?
ลดไขมัน ลดต้นขา พุงหาย ดักจับไขมัน !?
ในปัจจุบันอาหารเสริมหรือผลิตภัณฑ์ที่มีคำโฆษณาต่างๆเหล่านี้ เชื่อว่าทุกคนต้องได้ผ่านตามาไม่มากก็น้อย ดีไม่ดีบางคนอาจจะเลือกไปใช้ผลิตภัณฑ์พวกนี้ ซึ่งผลิตภัณฑ์ก็มักจะอ้างถึงสรรพคุณต่างๆมากมาย บางคนใช้ได้ผลบ้างไม่ได้ผลบ้าง
Comment