บทความเคล็ดลับการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี, ฟิตหุ่น, และสุขภาพที่ดี

22/04/2016 by: Fit-D 2,348 views

ประโยชน์ดีดีของ PROTEIN ที่ควรทานทุกวัน โดยเฉพาะคนออกกำลังกาย?

โปรตีนสำคัญยังไง? // ได้รับพอรึยังในหนึ่งวัน? // เวย์โปรตีนคืออะไร?

03/03/2015 by: Fit-D PW 3,212 views

ตู้เย็น กระจกสะท้อนรูปร่าง

ตู้เย็นที่บ้านสามารถบ่งบอกรูปร่างของตัวคุณเองได้ อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองเริ่มได้ง่ายๆ มาเช็คตู้เย็นกันเถอะ

05/11/2014 by: Ez2Fit-D 3,632 views

เสริมแคลเซียม ดื่มนมให้ตาย ไม่วายกระดูกพรุน !!!

กระดูกพรุนโรคที่ผู้หญิงทุกคนต้องระวัง เพราะมีโอกาสเกิดกับตนเองได้ 1 ใน 3 แต่ในเมื่อมีผู้ประสบปัญหาขนาดนี้ โรคนี้มันแก้ง่ายด้วยการแค่เสริมแคลเซี่ยมและดื่มนมจริงหรือ?

30/09/2014 by: Fit-D pw 5,009 views

Fit Not Read...ตอน 3อ.

พื้นฐานการมีสุขภาพดี รูปร่างที่ดี หุ่นดี

13/09/2014 by: เมื่อวานป้าทานอะไร 4,533 views

น้ำเชื่อมฟรุกโตส ?

หลายคนตั้งคำถามสงสัยว่าน้ำตาลฟรุกโตสนี่มันคืออะไร เหมือนน้ำตาลมั้ย เพจเมื่อวานป้าทานอะไรมีคำตอบครับ

09/09/2014 by: Fit-D PW 8,479 views

กินไร้พุง ด้วยพลังฝ่ามือ

กินแป้งเท่านั้นทัพพี กินเท่านี้แคลอรี กินโปรตีนกี่กรัม ดูยากใช่ไหมครับ? วันนี้เสนอการกินสูตรพลังฝ่ามือ ลดพุง ไร้พุง ง่ายๆกันไปเลย!!!

01/09/2014 by: Fit-D 5,019 views

หลังออกกำลังกายจะกินดีหรือไม่กินดี ?

คนที่อยากจะลดน้ำหนักหลายๆคนคงสงสัยว่า ออกกำลังกายอย่างหนักแล้ว ควรจะกินหลังออกกำลังกายหรือไม่ กินแล้วจะอ้วนมั้ย??? หรือมีความคิดว่า ไม่กินมื้อหลังออกกำลังกายดีกว่า น้ำหนักจะได้ลดเร็วๆ

23/08/2014 by: Ez2Fit-D 2,903 views

สาเหตุของการนิ่งเป็นหลับ ขยับเป็น....กิน !!

นิ่งเป็นหลับ ขยับเป็นกิน เป็นสโลแกนของใครหลายๆคนเลยทีเดียว แต่ใครบ้างจะรู้ว่าพฤติกรรมเหล่านี้เกิดจากกลไกตามธรรมชาติที่เกิดจาก การกินที่ผิดสุขลักษณะนั่นเอง

19/08/2014 by: Fit-D 2,398 views

ลดไขมัน ลดต้นขา พุงหาย ดักจับไขมัน !?

ในปัจจุบันอาหารเสริมหรือผลิตภัณฑ์ที่มีคำโฆษณาต่างๆเหล่านี้ เชื่อว่าทุกคนต้องได้ผ่านตามาไม่มากก็น้อย ดีไม่ดีบางคนอาจจะเลือกไปใช้ผลิตภัณฑ์พวกนี้ ซึ่งผลิตภัณฑ์ก็มักจะอ้างถึงสรรพคุณต่างๆมากมาย บางคนใช้ได้ผลบ้างไม่ได้ผลบ้าง

04/08/2014 by: Fit-D 2,957 views

ประโยชน์ของกาแฟและกาแฟช่วยลดน้ำหนักได้จริงมั้ย?

หลายๆคนเริ่มต้นวันใหม่ด้วยกาแฟแก้วหนึ่ง โดยที่ไม่รู้ว่ากาแฟนั้นดีหรือไม่ดีต่อสุขภาพของเรา

04/08/2014 by: EZ2FIT-D 3,468 views

กินเค็ม อันตรายสุด คนสนใจน้อยที่สุด

ถ้าให้หมอขอได้อย่างเดียวในการรณรงค์ คนไทยทั้งประเทศ หมอเกือบทุกคนฟันธง ขอให้รณรงค์เรื่อง "เค็ม" คงเป็นเพราะการกินเค็มไม่ส่งผลต่อรูปร่างไม่มีแคลอรี่เหมือนกินหวานกินมัน คนทั่วไปจึงละเลยและไม่สนใจ

02/01/2014 by: EZ2FIT-D 21,874 views

พลังงานที่กิน พลังงานที่ใช้

หลายคนคงเคยได้ยิน และคุ้นชินกับ คำว่าแคลอรี่ แต่แน่ใจว่าคุณเข้าใจแล้ว?

02/01/2014 by: EZ2FIT-D 14,860 views

อาหารที่ถูกสุขลักษณะ

ความรู้ที่เราเรียนกันมาตั้งแต่ประถม แต่ผมขอถามคุณง่ายๆว่า วันนึงคุณรู้มั้ยว่าต้องกินคาร์โบไฮเดต โปรตีน ไขมัน เกลือแร่ วิตามินเท่าไรต่อวัน?

08/10/2013 by: Fit-D SW 3,564 views

กินเจอย่างไร ให้ห่างไกลพุง

การกินเจในปัจจุบันได้เปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก อาหารเจในปัจจุบัน จะเป็นอาหารที่มีแป้งค่อนข้างมาก ทำให้ร่างกายได้รับคาร์โบไฮเดรตและไขมันมากเกินไป แทนที่การกินเจจะทำให้สุขภาพดีขึ้น กลับเป็นการทำร้ายสุขภาพ และเพิ่มไขมันในร่างกายแทน

30/07/2013 by: Fit-D 5,430 views