ติดตาม Fit-D ได้ใน
E-mail :   Password :       สมัครสมาชิก
แสดงผลการค้นหา : บทความประเภท : How to Get Fit
26/05/2015 by: โค้ชจอม Fit-D Fitness 6,988 views
Before&After ประสบการณ์ดีๆ จากคุณฟลุ๊ค
ประสบการณ์การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี ของคุณฟลุ๊ค สุดยอดมาก! จาก 143Kg เป็น 96Kg
17/03/2015 by: Fit-D PW 5,683 views
หอบหืด หอบหืด หอบหืด Asthma
หอบหืด มันรุนแรงขนาดนั้นเลยหรอ? หอมหืด ออกกำลังกาย/ทำกิจกรรมหนักๆได้รึ?
03/03/2015 by: Fit-D PW 2,201 views
ตู้เย็น กระจกสะท้อนรูปร่าง
ตู้เย็นที่บ้านสามารถบ่งบอกรูปร่างของตัวคุณเองได้ อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองเริ่มได้ง่ายๆ มาเช็คตู้เย็นกันเถอะ
30/09/2014 by: Fit-D pw 3,543 views
Fit Not Read...ตอน 3อ.
พื้นฐานการมีสุขภาพดี รูปร่างที่ดี หุ่นดี
16/09/2014 by: Fit-D 8,839 views
Fit-D Fat Off
เป็นโปรแกรมออกกำลังกายที่ออกแบบพิเศษสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน และไม่มีพื้นฐานการออกกำลังกาย หรือมีมาไม่มาก ให้สามารถลดน้ำหนักได้อย่างถูกต้อง ต่อเนื่องจนถึงเป้าหมายอย่างยั่งยืนและมีความสุข
09/09/2014 by: Fit-D PW 6,716 views
กินไร้พุง ด้วยพลังฝ่ามือ
กินแป้งเท่านั้นทัพพี กินเท่านี้แคลอรี กินโปรตีนกี่กรัม ดูยากใช่ไหมครับ? วันนี้เสนอการกินสูตรพลังฝ่ามือ ลดพุง ไร้พุง ง่ายๆกันไปเลย!!!
19/08/2014 by: Fit-D PW 2,815 views
คุณจะเดินทางไหน?
เลือกผิดชีวิตเปลี่ยน อ้วน-เฟิร์มได้ง่ายๆ เพียงแค่ตัดสินใจถูก
13/08/2014 by: Fit-D 1,864 views
เล่นให้หนัก หรือ เล่นให้ถูก ??
สำหรับคนที่เพิ่มเริ่มออกกำลังกายใหม่ๆ ไม่ว่าจะด้วยเป้าหมายอะไรก็ตาม เช่น กระชับกล้ามเนื้อ เพิ่มกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก ฯลฯ ก็อาจจะเคยได้รับคำแนะนำ หรือมีความเชื่อว่า ต้องเล่นให้หนักถึงจะได้ผล ต้องเล่นให้มากถึงจะได้ผล
12/08/2014 by: Fit-D PW 1,521 views
รักแม่ ต้องชวนแม่ออกกำลังกาย
"อยากให้แม่อยู่กับเราไปนานๆ" "รักแม่มากกว่าคำพูด" การขยับ/ออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุถือว่าเป็นสิ่งจำเป็น
08/08/2014 by: JJ Fit-D 5,533 views
วิธีกระชับต้นแขนด้านหลัง
ผู้หญิงส่วนใหญ่อยากแขนเล็ก แขนเล็กหรือใหญ่มีหลายปัจจัยด้วยกัน
05/08/2014 by: Fit-D PW 6,549 views
เจาะลึก T25 Episode2
โปรแกรมออกกำลังกายยอดฮิต ที่ใช้เวลาวันละ 25 นาที แต่ก่อนที่จะเริ่มทำตาม เรารู้จักเจ้า T25 กันดีพอรึยัง?
28/07/2014 by: โค้ชเป้ง 4,940 views
แค่ "แกว่งแขน" ก็ลดพุงได้ จริงหรือมั่วนิ่ม ?
แค่ขยับเท่ากับออกกำลังกาย ฮูลาฮูป และต่อด้วย การแกว่งแขน การรณรงค์เหล่านี้จะได้ผลดีมากน้อยขนาดไหนกันนะ
23/07/2014 by: EZ2FIT-D 7,268 views
ท่าฝึกหลังแขนที่ดีที่สุดจากงานวิจัยของ ACE
ท่า dip ฝึกอย่างไรให้ได้ผล ฝึกอย่างไรให้ปลอดภัย
22/07/2014 by: Ez2Fit-D 23,623 views
มารู้จักรกับ Circuit training กันเถอะ !!
ในยุคสมัยนี้เวลาออกกำลังกายยังหายากแล้วจะต้องออกกำลังกายให้ครบทุกรูปแบบอาจดูยากเกินไป ลองทำ circuit training ดูครับ
22/07/2014 by: Ez2Fit-D 2,603 views
ฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยท่า L-sit
มาฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องง่ายๆ ทำได้ที่บ้านกันเถอะครับ
22/07/2014 by: Ez2Fit-D 2,225 views
ท่าไม้ตายฝึกไว้ป้องกันพุงป่อง
หลายคนมองดูก็ผอมๆแต่เอ๊ะ !! ทำไมพุงป่อง
22/07/2014 by: Ez2Fit-D 2,329 views
วิดพื้นอย่างไรให้เหมาะกับคุณ
บางคนวิดพื้นปกติเบื่อแล้ว บางคนวิดพื้นไม่ขึ้นสักที เรามาลองดูกันครับว่าแบบไหนจะเหมาะกับตัวเรา
22/07/2014 by: Ez2Fit-D 3,298 views
4 ท่าพื้นฐานสำหรับผู้เริ่มต้น
เริ่มต้นออกกำลังกาย ไม่รู้ทำไรดี มาทำท่าพวกกนี้ดูสิครับ !!
1 2