ติดตาม Fit-D ได้ใน
E-mail :   Password :       สมัครสมาชิก
Scissor Kicks
Favorite สมาชิก 42 คน ชอบสิ่งนี้
กล้ามเนื้อ
(ภาพแสดงกลุ่มกล้ามเนื้อที่ทำงานในท่าออกกำลังกายนี้)
ระดับความยาก
ระดับความยาก
Intermediate (ปานกลาง)
fit-d playground

ถ้ามีใครบอกให้ไปลองการออกกำลังกายแบบ Boot camp หลายคนคงจะสงสัยว่ามันคืออะไร ถ้าแปลตรงๆคงกลายเป็นค่ายรองเท้าบู๊ทไป แต่ในความหมายจริงๆของบู๊ทแคมป์คือ ค่ายฝึกทหารใหม่ ซึ่งถ้าใครมีคนรู้จักหรือเคยเรียนรักษาดินแดน ถูกเกณฑ์ทหาร หรือนักเรียนนายร้อย คงจะรู้ได้ว่าการฝึกในค่ายนี้โหดหินขนาดไหน

fit-d workshop

สำหรับหน่วยงานต่างๆที่ต้องการ วิทยากรบรรยายด้านสุขภาพ หรือให้ทางทีมงานฟิตดีเข้าไปจัดกิจกรรมให้กับพนักงาน

นิ่งเป็นหลับ ขยับเป็นกิน เป็นสโลแกนของใครหลายๆคนเลยทีเดียว แต่ใครบ้างจะรู้ว่าพฤติกรรมเหล่านี้เกิดจากกลไกตามธรรมชาติที่เกิดจาก การกินที่ผิดสุขลักษณะนั่นเอง
กล้ามยืดกล้ามเนื้อเป็นสิ่งหนึ่งที่สำคัญ จึงควรทำให้ถูกต้องเพื่อลดอาการบาดเจ็บนะครับ
คุณคิดว่าปัจจัยอะไรทำให้เราอ้วนมากกว่ากัน ระหว่าง ก.การขยับร่างกายน้อยเกินไป ข.การกินมากเกินไป
Interval training สามารถเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ให้เพิ่มขึ้นหลายเท่าตัวในระยะเวลาการวิ่งเท่าเดิม interval trainingเป็นการวิ่งที่เหมาะสำหรับคนที่อยากลดความอ้วนหรือลดน้ำหนักมากที่สุด